Gestión del peso, imagen corporal, estilo de vida saludable, libertad de la dependencia de la báscula, autocompasión
- Cuán fácilmente puedes subir las escaleras sin quedarte sin aliento.
Es hora de cambiar nuestra relación con los números de la báscula. Aquí te animo a hacer lo siguiente:
- Deja de dejar que un número defina tu valor. Eres mucho más de lo que dice la báscula.
- Presta atención a cómo diferentes hábitos y comportamientos te hacen sentir. ¿Te hace sentir increíble esa carrera matutina? ¡Fómate en eso!
- En lugar de obsesionarte con tu peso, piensa en lo que tu cuerpo puede hacer. ¿Puedes correr un poco más rápido? ¿Hacer unos cuantos más flexiones? Esos son los verdaderos logros.
- Fija victorias sin pesa (NSVs) que tengan sentido para ti. Quizás finalmente puedas hacer una postura de yoga en la que has estado trabajando o cocinar una comida saludable desde cero.
Al final del día, entiendo por qué la báscula parece una medida importante de nuestro progreso. Pero tu valor no se determina por libras o kilogramos, y tu viaje a la salud no se reduce a números. Ya sea que decidas pesarte diariamente, semanalmente o desechar la báscula por completo, lo más importante es lo que te haga sentir bien mental y físicamente.
