Cómo reconocer una deficiencia proteica y prevenir sus efectos en la salud diaria ¿Crees que comes sano, pero te sientes débil, cansado o con más antojos de lo normal? Puede que la falta de proteínas tenga algo que ver. Este macronutriente es clave no solo para ganar músculo, sino para mantener una buena salud general….
Gestión del peso, causas de antojos de azúcar, deficiencias nutricionales, salud intestinal, relación estrés – alimentación Hola, entiendo esa caída a las 3 pm—cuando el chocolate de tu cajón comienza a susurrarte el nombre como un villano seductor en una mala película. He estado allí, compré el sudadera XL para esconder las pruebas. Pero después…
Alright, real talk: I used to be that person who treated chia seeds like one-hit wonders – amazing in pudding, but that’s where the story ended. Then it hit me: why lock these nutritional powerhouses in pudding prison? With 10g fiber and omega-3s per serving, they deserved a kitchen parole! What followed was a month…
Cómo interpretar los antojos de azúcar como señales físicas o emocionales y no como fallos de voluntad. 3 de la tarde. Una reunión aburrida. Un Excel que no se termina nunca. Y de repente, un antojo brutal de galletas. ¿Te suena? Tranquilo, no eres el único. Pero aquí va la verdad que nadie te dice:…
Confession time: I used to high-five myself over 100-calorie snack packs and diet sodas. “Weight loss unlocked!” I thought. Turns out? My body was playing the long game. If you’re counting calories but still feeling hungry and frustrated, let’s talk about why your “healthy” snacks might be sabotaging you. Here’s the uncomfortable truth: calories aren’t…
