Déficit calórico sostenible sin sufrimiento Seamos sinceros: nadie quiere sentirse hambriento todo el día solo para perder un poco de peso. Si alguna vez redujiste calorías y terminaste irritado, cansado y asaltando la despensa de madrugada, no estás solo. 🌟 ¿Por Qué No Funciona Comer Muy Poco? Reducir drásticamente las calorías puede llevar a efectos…
El impacto multifacético del alcohol en la salud, incluyendo la gestión del peso, el sueño, el riesgo de cáncer, la presión arterial, la salud cardiovascular, las consecuencias sociales y psicológicas, y la importancia de la moderación ¡Hola! A medida que avanzamos en 2025, es fundamental hablar de algo que forma parte de la vida de…
Gestión del peso, estrategias de déficit calórico, control del hambre, sustituciones alimentarias saludables, protección del metabolismo ¡Hola! ¿Alguna vez has intentado reducir calorías y terminado con ganas de comer todo a las 10 AM? Yo también. Por años, pensé que 饿死自己 era la clave para bajar de peso—hasta que me di cuenta de que mi…
Signos de deficiencia de proteínas, gestión del peso, salud nutricional, mantenimiento muscular, aumento de inmunidad ¿Alguna vez te has preguntado por qué tus músculos se sienten flojos o siempre te estás resfriando? Consejo: tu consumo de proteínas podría estar jugando a escondite. Como coach de gestión del peso, he visto demasiados clientes ignorar estos señales…
Cómo reconocer una deficiencia proteica y prevenir sus efectos en la salud diaria ¿Crees que comes sano, pero te sientes débil, cansado o con más antojos de lo normal? Puede que la falta de proteínas tenga algo que ver. Este macronutriente es clave no solo para ganar músculo, sino para mantener una buena salud general….
