Protein deficiency symptoms, weight management, nutritional health, muscle maintenance, and immunity enhancement Hey, have you ever wondered why your muscles feel like jelly or you’re always catching every cold in town? Spoiler: Your protein intake might be playing hide – and – seek. As a weight management coach, I’ve seen too many clients ignore these…
Weight Management, Sugar Craving Triggers, Nutritional Deficiencies, Gut Health, Stress-Diet Connection Let’s talk about that 3 PM moment — when your focus crashes, your energy tanks, and suddenly the office chocolate stash starts whispering your name like it’s a rom-com villain. I’ve been there too. And after years of playing tug-of-war with my cravings, I…
Recognizing the hidden signs of protein deficiency and how it impacts everyday health Let’s talk protein – not just the kind you add to smoothies, but the nutrient your body absolutely relies on to stay strong, energized, and functioning properly. While most of us know that protein builds muscles, many don’t realize that not getting…
Gestión del peso, imagen corporal, estilo de vida saludable, libertad de la dependencia de la báscula, autocompasión Es hora de cambiar nuestra relación con los números de la báscula. Aquí te animo a hacer lo siguiente: Al final del día, entiendo por qué la báscula parece una medida importante de nuestro progreso. Pero tu valor…
Cómo afecta el alcohol a tu salud física, emocional y reproductiva En 2025, hablar de alcohol ya no es solo cuestión de fiesta o costumbre. Es una conversación de salud. Con cada nuevo estudio, queda más claro que el alcohol, incluso en pequeñas cantidades, tiene un impacto real y muchas veces silencioso en nuestro cuerpo….
